Wetenschappelijke AI Trainingsschema Generator
Generieke AI-prompts leveren vaak meer dan 30 sets junk volume op. Configureer trainingsfrequentie, apparatuur en biomechanische uitsluitingen: onze generator bouwt een precisie-prompt volgens Schoenfeld (2016) & RP Volume Landmarks voor ChatGPT, Claude of Gemini.
RP Volume Landmarks & Junk Volume Check
Vergelijk je wekelijkse werksets met de 4 wetenschappelijke drempelwaarden (MV, MEV, MAV, MRV volgens Dr. Mike Israetel & Schoenfeld, 2017). Detecteer junk volume en controleer je push/pull-verhouding.
RPE & 1RM Target Calculator
Bereken je geschatte dagelijkse 1RM rekening houdend met RPE/RIR (herhalingen in reserve volgens Zourdos et al., 2016) gecombineerd met Epley, Brzycki en Wathan. Inclusief gewichtsprognose voor de volgende set.
FFMI & Natuurlijk Spierpotentieel
Bepaal je vetvrije massa (LBM), je genormaliseerde FFMI op 1,80 m volgens het Harvard-onderzoek van Kouri et al. (1995) en ontdek hoeveel kilogram spiermassa je nog natuurlijk kunt opbouwen.
Warming-up & PAP Ramping Calculator
Minimaliseer lactaatvermoeidheid vóór je zware werksets: bereken je optimale piramide volgens het principe van Post-Activation Potentiation (Sale, 2002) voor maximale neurale paraatheid.
Olympische Halterschijven Calculator & 2D Visualizer
Vind direct de exacte symmetrische schijvencombinatie per zijde voor halterstangen van 20 kg, 15 kg en speciale stangen in officiële IPF/IWF-wedstrijdkleuren.
Wat is het MaGymus Lifter Lab? +
Het Lifter Lab is een suite van evidence-based online rekentools voor serieuze krachtsporters en bodybuilders, gebaseerd op onderzoek van Schoenfeld, Israetel, Zourdos en Kouri.
Worden mijn gegevens opgeslagen op een server? +
Nee. Alle berekeningen worden voor 100% lokaal in je webbrowser uitgevoerd. Er worden geen persoonsgegevens opgeslagen of getrackt.
Geen zin in handmatig rekenen in de gym?
MaGymus voert al deze berekeningen automatisch op de achtergrond uit: automatische warming-up piramides, deterministische Epley-progressie, 11-dimensionale RP-planchecks, FFMI-curves en multi-gym kalibratie – 100% offline op je iPhone.