FFMI & Natuurlijk Spierpotentieel Calculator
De BMI faalt bij krachtsporters omdat hij geen onderscheid maakt tussen vet en spiermassa. De Fat-Free Mass Index (FFMI volgens Kouri et al., 1995) isoleert je vetvrije massa en normaliseert deze naar een lengte van 1,80 m voor objectieve vergelijkingen.
1. Biologisch geslacht
2. Max. natuurlijk gewicht (Doel-vet%)
Body Composition Science & Anthropometry
Peer-reviewed research on natural muscular hypertrophy ceilings.
Clinical Journal of Sport Medicine: Empirical landmark study demonstrating that a normalized FFMI of ~25.0 represents the statistical natural limit for elite drug-free strength athletes.
Validates anthropometric frame adjustments based on wrist and ankle girth to calibrate personal genetic ceiling projections.
Wat is het verschil tussen ruwe en genormaliseerde FFMI? +
Door de kwadraten-kubuswet hebben langere sporters van nature een hogere ruwe FFMI. De Kouri-formule normaliseert de uitkomst naar een standaardlengte van 1,80 m voor eerlijke vergelijkingen.
Kan een naturel atleet een genormaliseerde FFMI van 25 overschrijden? +
Een genormaliseerde FFMI van 25 geldt in de Harvard-studie als de empirische bovengrens voor naturel sporters. Slechts zeldzame genetische talenten bereiken naturel waarden tussen 25.0 en 25.5.
Geen zin in handmatig rekenen in de gym?
MaGymus voert al deze berekeningen automatisch op de achtergrond uit: automatische warming-up piramides, deterministische Epley-progressie, 11-dimensionale RP-planchecks, FFMI-curves en multi-gym kalibratie – 100% offline op je iPhone.