FFMI & Naturales Muskelpotenzial Rechner
Der Body-Mass-Index (BMI) unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskelmasse. Der Fat-Free Mass Index (FFMI) nach Kouri et al. (1995) isoliert deine Magermasse und normiert sie auf eine Standard-Körpergröße von 1,80 m für objektive Vergleiche.
1. Geschlecht
2. Max. Natural-Gewicht (Ziel-KFA)
Body Composition Science & Anthropometry
Peer-reviewed research on natural muscular hypertrophy ceilings.
Clinical Journal of Sport Medicine: Empirical landmark study demonstrating that a normalized FFMI of ~25.0 represents the statistical natural limit for elite drug-free strength athletes.
Validates anthropometric frame adjustments based on wrist and ankle girth to calibrate personal genetic ceiling projections.
Was ist der Unterschied zwischen Roh-FFMI und normalisiertem FFMI? +
Größere Personen haben durch das biomechanische Skalierungsgesetz naturgemäß einen höheren Roh-FFMI. Die Kouri-Formel normiert den Wert auf eine einheitliche Bezugsgröße von 1,80 m.
Kann man natural einen FFMI von über 25 erreichen? +
Ein normalisierter FFMI von 25 gilt statistisch als Obergrenze des natural Möglichen. Nur absolute genetische Ausnahmetalente erreichen natural Werte zwischen 25,0 und 26,0.
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