Generador científico de rutinas con IA
Los prompts genéricos de IA suelen generar más de 30 series de volumen basura. Configura frecuencia, equipamiento y exclusiones biomecánicas: nuestro generador crea un prompt de precisión según Schoenfeld (2016) y RP Volume Landmarks para ChatGPT, Claude o Gemini.
RP Volume Landmarks y control de Junk Volume
Compara tus series efectivas semanales con los 4 umbrales científicos (MV, MEV, MAV, MRV según Dr. Mike Israetel y Schoenfeld, 2017). Detecta el volumen basura y verifica la simetría empuje/tracción.
Calculadora de RPE y 1RM Objetivo
Calcula tu 1RM diario estimado teniendo en cuenta RPE/RIR (repeticiones en reserva según Zourdos et al., 2016) junto con Epley, Brzycki y Wathan. Incluye proyección de peso para la siguiente serie.
FFMI y potencial muscular natural
Determina tu masa libre de grasa (LBM), tu FFMI normalizado a 1,80 m según el estudio de Harvard de Kouri et al. (1995) y descubre cuántos kilogramos de masa muscular magra puedes desarrollar de forma natural.
Calculadora de calentamiento y rampa PAP
Minimiza la fatiga periférica por lactato antes de entrenar: calcula tu pirámide óptima según el principio de Potenciación Post-Activación (Sale, 2002) para máxima activación neuromuscular antes de las series pesadas.
Calculadora de discos olímpicos y visualizador 2D
Determina al instante la combinación simétrica de discos por lado para barras de 20 kg, 15 kg y barras especiales con los colores oficiales de competición IPF/IWF.
¿Qué es MaGymus Lifter Lab? +
Lifter Lab es una suite de calculadoras online basadas en la evidencia científica para atletas de fuerza y culturistas, fundamentada en investigaciones de Schoenfeld, Israetel, Zourdos y Kouri.
¿Se almacenan mis datos en servidores? +
No. Todos los cálculos se ejecutan 100% de forma local en tu navegador web. No se recopila ni rastrea ningún dato personal.
¿Cansado de calcular a mano en el gimnasio?
MaGymus realiza todos estos cálculos automáticamente durante tus sesiones: pirámides de calentamiento automático, progresión determinista de Epley, auditorías de planes RP en 11 dimensiones, curvas de FFMI y calibración multigimnasio – 100% offline en tu iPhone.