Calculadora de FFMI y Potencial Muscular Natural
El IMC no distingue entre grasa y masa muscular esquelética. El Índice de Masa Libre de Grasa (FFMI según Kouri et al., 1995) aísla tu masa magra y la normaliza a una estatura estándar de 1,80 m para comparaciones objetivas.
1. Sexo biológico
2. Peso máximo natural (GC objetivo)
Body Composition Science & Anthropometry
Peer-reviewed research on natural muscular hypertrophy ceilings.
Clinical Journal of Sport Medicine: Empirical landmark study demonstrating that a normalized FFMI of ~25.0 represents the statistical natural limit for elite drug-free strength athletes.
Validates anthropometric frame adjustments based on wrist and ankle girth to calibrate personal genetic ceiling projections.
¿Cuál es la diferencia entre FFMI bruto y FFMI normalizado? +
Debido a la ley geométrica cuadrático-cúbica, los atletas más altos presentan un FFMI bruto mayor de manera natural. La fórmula de Kouri normaliza el valor a una estatura base de 1,80 m para permitir una comparación equitativa.
¿Puede un atleta natural superar un FFMI de 25? +
Un FFMI normalizado de 25 representa el límite superior empírico para atletas naturales en el estudio de Harvard. Casos genéticos excepcionales pueden alcanzar cifras entre 25.0 y 25.5 de forma natural.
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