Calcolatore FFMI & Potenziale Muscolare Naturale
Il BMI non è idoneo per chi si allena con i pesi perché non distingue il grasso dalla massa muscolare. Il Fat-Free Mass Index (FFMI secondo Kouri et al., 1995) isola la massa magra e la normalizza a un'altezza standard di 1,80 m per una valutazione oggettiva.
1. Sesso biologico
2. Peso massimo naturale (BF target)
Body Composition Science & Anthropometry
Peer-reviewed research on natural muscular hypertrophy ceilings.
Clinical Journal of Sport Medicine: Empirical landmark study demonstrating that a normalized FFMI of ~25.0 represents the statistical natural limit for elite drug-free strength athletes.
Validates anthropometric frame adjustments based on wrist and ankle girth to calibrate personal genetic ceiling projections.
Qual è la differenza tra FFMI grezzo e normalizzato? +
A causa della legge geometrica cubo-quadrato, gli individui più alti presentano naturalmente un FFMI grezzo maggiore. La formula di Kouri normalizza i valori all'altezza di 1,80 m per confronti coerenti.
Un atleta natural può superare un FFMI di 25? +
Un FFMI normalizzato pari a 25 rappresenta il tetto empirico per atleti natural nello studio di Harvard. Soltanto rare eccezioni genetiche possono raggiungere valori compresi tra 25.0 e 25.5 senza sostanze dopanti.
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