Calculateur de Disques Olympiques & Visualiseur 2D
Éliminez les erreurs de calcul avant vos séries de travail : calculez en quelques secondes la répartition symétrique précise de disques par côté pour barres de 20 kg, 15 kg ou barres spéciales aux couleurs officielles IPF.
Competition Standards & Physics of Loading
IPF Technical Rulebook and moment-arm mechanics.
Prescribes standardized plate colors (25kg Red, 20kg Blue, 15kg Yellow, 10kg Green, 5kg White, 2.5kg Black, 1.25kg Chrome) and inside-out loading rules to maintain uniform barbell center-of-mass.
Packing heavier plates flush against the inner sleeve collar shortens the lever arm to the athlete's shoulders, reducing oscillation and dynamic whip during heavy squats and presses.
Quelles sont les couleurs officielles des disques olympiques ? +
Selon les règles IPF/IWF : 25 kg rouge, 20 kg bleu, 15 kg jaune, 10 kg vert, 5 kg blanc, 2.5 kg noir, 1.25 kg chrome/argent.
Pourquoi placer les disques les plus lourds au plus près du centre ? +
Positionner les disques lourds près du collier intérieur réduit la flexion mécanique (whip) de la barre et stabilise la trajectoire lors des squats et soulevés lourds.
Fatigué de calculer manuellement à la salle ?
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