Kalkulator Talerzy Olimpijskich & Wizualizator 2D
Koniec z pomyłkami w liczeniu przed ciężkimi podejściami: wyznacz w kilka sekund dokładną kombinację talerzy na stronę dla męskich gryfów 20 kg, damskich 15 kg lub specjalistycznych w kolorach IPF.
Competition Standards & Physics of Loading
IPF Technical Rulebook and moment-arm mechanics.
Prescribes standardized plate colors (25kg Red, 20kg Blue, 15kg Yellow, 10kg Green, 5kg White, 2.5kg Black, 1.25kg Chrome) and inside-out loading rules to maintain uniform barbell center-of-mass.
Packing heavier plates flush against the inner sleeve collar shortens the lever arm to the athlete's shoulders, reducing oscillation and dynamic whip during heavy squats and presses.
Jakie są oficjalne kolory talerzy olimpijskich? +
Zgodnie z przepisami IPF/IWF: 25 kg czerwony, 20 kg niebieski, 15 kg żółty, 10 kg zielony, 5 kg biały, 2.5 kg czarny, 1.25 kg srebrny/chrom.
Dlaczego najcięższe talerze muszą być zakładane najbliżej kołnierza? +
Umieszczenie największej masy blisko środka zmniejsza ugięcie i sprężynowanie (whip) gryfu przy ciężkich przysiadach i ciągach.
Masz dość ręcznego liczenia na siłowni?
MaGymus wykonuje wszystkie te obliczenia automatycznie w tle treningu: automatyczne piramidy rozgrzewkowe, deterministyczną progresję Epleya, 11-wymiarowy audyt planu RP, krzywe FFMI i kalibrację maszyn – w 100% offline na Twoim iPhonie.